11.04.2018 г. Лекция в ЛГПУ «Профилактика стрессов. Здоровый сон» и итоговое тестирование участников проекта «Ступени к здоровью»

Состояние стресса знакомо всем и является неотъемлемым компонентом жизни в современном обществе от новорожденного до человека почтенного возраста. Самый первый стресс, испытываемый в момент появления на свет, нам не подвластен. В сознательном возрасте мы вполне можем им управлять.  Любое напряженное состояние, стрессовая ситуация будет длиться столько, сколько мы позволим им быть в нашем сознании.

В рамках проекта «Ступени к здоровью» специалисты Липецкого областного центра медицинской профилактики организовали лекцию для студентов Липецкого государственного педагогического университета им. П.П. Семенова-Тян-Шанского на тему: «Профилактика стресса. Здоровый сон». Для участников проекта выступила врач-психиатр ОКУ «Липецкая областная психоневрологическая больница» Кокорева Инга Юрьевна.

Студентам было рассказано, что стресс, как и любую болезнь, легче предотвратить, чем лечить. Поэтому важно научиться предотвращать появление стресса, своевременно избавляясь от негативных эмоций, физического и психического переутомления. Также было рассказано, как сон положительно влияет на здоровье человека: во время сна вырабатываются гормоны, отвечающие за рост и восстановление функций организма. Чтобы стрессовые ситуации не стали причиной бессонницы, нужно придерживать нескольких правил: стараться ложиться в одно и то же время (не позднее 23 часов); не ложиться спать сразу после еды; не употреблять чай, кофе, тонизирующие напитки вечером; устраивать прогулки перед сном на свежем воздухе не менее 30 минут.

По завершению лекции, специалисты Областного центра медицинской профилактики провели итоговое тестирование участников проекта «Ступени к здоровью» по темам: «Основные принципы ЗОЖ», «Профилактика гиподинамии», «Правила сбалансированного питания», «Профилактика табакокурения и алкоголизма», «Ожирение как фактор развития сахарного диабета», «Профилактика урологических заболеваний», «Репродуктивное здоровье», «Вредные привычки и сердечно-сосудистые заболевания», «Профилактика инфекций, передающихся половым путем», «Профилактика стрессов».

По итогам тестирования, посещаемости лекционных заданий и прохождения итогового медицинского обследования, специалистами Центра здоровья будут определены команды победителей, награждение которых состоится 27 апреля 2018 года в концертном зале Липецкого государственного педагогического университета.