16.11.2017 г. Лекция «Здоровый позвоночник» в ЛОУНБ

Здоровый позвоночник начинается с правильной осанки. В настоящее время она достаточно редко встречается у людей, что связано с их переходом на малоподвижный образ жизни и выполнение большей части работы сидя. Проблемы с осанкой могут привести к появлению таких неприятных симптомов как хроническая головная боль, болевые ощущения в спине и плечах, нарушение функции височно-нижнечелюстного сустава и т.д.

С целью профилактики заболеваний спины и позвоночника специалисты Областного центра медицинской профилактики совместно с Областным врачебно-физкультурным диспансером организовали лекцию в Липецкой областной универсальной научной библиотеке.

Методист ЛФК Щербатых Надежда Борисовна рассказала о заболеваниях позвоночника, лечении и их профилактики, о том, что здоровая спина требует постоянного контроля и комплексного воздействия физических нагрузок на весь организм. Занятия спортом должны быть регулярными. Показала ряд упражнений для спины, которые можно выполнять в домашних условиях.

Также для посетителей библиотеки с мастер-классом выступила тренер по пилатесу Ольга Олейникова. Показала упражнения, направленные на обеспечение высокого тонуса мышц спины и брюшного пресса, поддерживающие и укрепляющие позвоночник.

Тренер по пилатесу дала присутствующим совет: для того, чтобы сохранить здоровый позвоночник, занятия спортом не должны ограничиваться гимнастическим залом. Рекомендуется проводить ежедневную зарядку и разминку перед началом и в перерывах между трудовой деятельностью.