12.11.2020 6 убедительных причин гулять на свежем воздухе каждый день

Прогулки на улице очень важны для детей и их благополучия.

Дети, которые проводят время на открытом воздухе ежедневно, имеют:

Лучшее зрение

Так как уровень освещенности на свежем воздухе гораздо выше, по сравнению с внутренним освещением, то существует связь между прогулками и профилактикой появления близорукости.

Лучшую память и внимание

Простое пребывание на улице улучшает память и внимание. Когда дети занимаются физическими упражнениями на открытом воздухе, их сердечно-сосудистая деятельность стимулирует мозг. Тем самым улучшая показатели интеллекта с течением времени. Даже простое окружение зелёными насаждениями может улучшить память и внимательность у детей школьного возраста.

Лучшую иммунную систему

Дети, которые подвергаются воздействию широкого спектра микробов, имеют больше шансов к отсутствию заболеваний.

Спят лучше

Всё ещё ждете, пока ваш ребёнок будет спать всю ночь? Дети, которые занимаются активным отдыхом, реже просыпаются ночью. Воздействие солнечного света помогает регулировать режим сна, а физическая активность помогает детям быстрее заснуть и лучше выспаться ночью. И наоборот, каждый дополнительный час экранного времени связан с более коротким сном.

Меньше подвержены стрессу

Уровень стресса у детей падает в течение нескольких минут после прогулки среди зелёных насаждений. Игры на свежем воздухе, учат быстро соображать, мыслить логически и ориентироваться на местности.

Получают больше витамина D

Большинство детей испытывают дефицит витамина D. Поскольку его трудно получать только из здоровой еды, выход на улицу жизненно важен для здоровья костей и сердца детей.

Прогулки для детей и игры на свежем воздухе помогают развиваться физически, укреплять здоровье и развивать много различных качеств и навыков. Кто как ни родители помогут своим малышам с пользой провести время, поделиться своим опытом, да и самим повеселиться от души!

Информация подготовлена ГУЗОТ «ЦОЗиМП»

по материалам Минздрава РФ