Как не заболеть гриппом зимой?
В настоящее время в Липецке отмечается подъем заболеваемости ОРВИ. По данным Роспотребнадзора, за прошедшую неделю в нашем регионе было зарегистрировано 5280 случаев ОРВИ, прирост заболеваемости по отношению к предыдущей неделе составил 4%. В целом, это ниже уровня эпидпорога на 26%. Вирусов гриппа не обнаружено.
В целях предотвращения эпидемического подъема гриппа, специалисты Областного центра медицинской профилактики напоминают, что профилактика ОРВИ и гриппа в период его активного распространения имеет очень большое значение. Осложнения после этих заболеваний составляют до 90% случаев всей инфекционной патологии.
Любую болезнь лучше предупредить, чем лечить!
Действенной мерой профилактики является прививка против гриппа, но делать ее следует ежегодно. Прививаться в разгар эпидемии гриппа уже бесполезно, а вот осенью сделать прививку было необходимо.
В период активного роста заболеваемости стоит избегать мест повышенного скопления людей, не рекомендуется посещать театры и кинотеатры, пользоваться общественным транспортом, особенно в часы пик — там очень высок риск заражения. При чихании одного больного вирусы гриппа распространяются на несколько метров. А вот прогулка на работу и обратно пешком наверняка пойдет на пользу организму.
Перед выходом на улицу хорошо смазывать носовые ходы оксолиновой мазью или даже растительным маслом. Это недорогое решение помешает вирусам закрепиться на слизистой оболочке носа.
По возвращении домой не будет лишним вымыть не только руки, но и лицо, промыть слизистые глаз и носа. Для промывания носа хорошо подойдут и аптечные препараты на основе морской воды. Это позволит вымыть вирусы, осевшие на слизистых оболочках. Также хорошо прополоскать горло морской солью или травяными настоями.
Если в доме есть больной вирусной инфекцией, то рекомендуется частое проветривание помещения, регулярная влажная уборка, ношение масок. Ношение масок с их обязательной сменой, — научно подтвержденный метод во избежание заражения. Можно мелко порезать лук, чеснок, положить их на блюдца и расставить в комнатах, на кухне. Природные фитонциды будут бороться с вирусами. Только не нужно забывать их регулярно менять на свежие порции. Медленное пережевывание во рту зубчика чеснока в течение нескольких минут очистит и ваш рот от микробов.
Прием поливитаминов или просто аскорбинки укрепит иммунитет и позволит противостоять заболеванию. Но не следует забывать и о полноценном питании, богатом естественными витаминами и минералами. Особенно стоит налегать на продукты, богатые аскорбиновой кислотой. Это все цитрусовые, брусника и клюква, квашеная капуста.
Если вы заболели гриппом, пусть даже и в легкой форме, то следует оставаться дома. Это позволит избежать осложнений, а также не заразить десятки окружающих вас людей!
Избежать гриппа поможет и частое пребывание на свежем воздухе, активный отдых, одежда по погоде.
Берегите себя и будьте здоровы!
