Мифы о курении

1)Курение помогает расслабиться.

Компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы.

Со временем у курильщика пропадает собственная способность к расслаблению.

 

2)«Легкие» сигареты более безопасны.

Даже в «легких» сигаретах полно вредных веществ! А более частое и глубокое затягивание и увеличение количества сигарет позволяет вредным продуктам горения проникнуть глубже.

Это может вызвать рак альвеол и малых бронхов!

 

3)Бросить курить очень сложно из-за физической зависимости.

Вам нужна специализированная помощь только если у вас очень большой стаж. Основные симптомы при отмене никотина: небольшая тревожность и ухудшение общего состояния в течение нескольких дней.

Будь никотиновая зависимость такой уж выраженной, она развивалось бы и у тех, кто страдает от пассивного курения.

 

4)Я растолстею, если брошу курить.

Низкий аппетит курильщика связан с расстройством пищеварительной и эндокринной систем из-за вредного воздействия сигарет. Именно из-за этого некоторые набирают вес.

Не заменяйте сигареты конфетами, булочками и прочими вредными продуктами.

 

5)Выкуривать несколько сигарет в день безопасно.

Уже через 10 секунд после начала курения никотин попадает в головной мозг, вызывает выброс адреналина с участием пульса и подъемом давления.

 

2-3 сигареты > 1 год жизни

2-3 сигареты= в два раза выше риск рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний.

 

 

6)Курение – это привлекательно.

Из-за курения кожа обезвоживается, недостаточно снабжается кислородом и питательными веществами, снижается ее эластичность.

Курение – это морщины, желтый налет на зубах, тусклый цвет кожи и неприятный запах изо рта!

 

7)Бросать курить уже поздно – здоровье не поправишь.

Никотин начинает выводиться из организма уже через 2 часа после отказа от табака.

12 часов: уровень окиси углерода в к рови нормализуется, ткани начинают «дышать».

2 дня: вкус и обоняние становится острее.

2-12 недель: улучшается кровообращение, становится легче ходить и бегать.

9 месяцев: исчезают проблемы с дыханием – кашель и одышка.

 

 

Информация подготовлена ГУЗОТ «ЦОЗиМП»

по материалам Минздрава РФ

Читайте также:

Наверх