09.06.2020 Плюсы физической активности в раннем возрасте

Независимо от того, находятся наши дети в садике или в школе, сидят за компьютером, смотрят ТВ или же играют в приставку, они все меньше и меньше двигаются. Физическая активность, однако, чрезвычайно важна для правильного развития каждого ребенка. Почему?

В последнее время мы, действительно, стали вести малоподвижный образ жизни. Наши движения ограничиваются ездой на работу и обратно, где мы обычно сидим. А потом дома мы хотим отдохнуть, предпочитая мягкие кресла, а лучше кровать. Наши дети любят смотреть мультфильмы, играть в компьютерные игры на планшетах, или смартфонах своих родителей (и, да, некоторые трехлетние пользуются такими гаджетами гораздо лучше многих взрослых!). И все это время они находятся в сидячем положении. Мы забываем, что движение – основа здоровья. Оно также способствует хорошему развитию моторики у наших детей.

Если вы все еще задаетесь вопросом, следует ли записать своего ребенка в какой-либо спортивный клуб, не сомневайтесь – ответ «да»! Не обязательно воспитывать олимпийского чемпиона, и тренироваться на профессиональном уровне, достаточно, чтоб ребенок занимался спортом и понимал важность здорового образа жизни. Любовь к спорту вы можете привить сами, просто показывая пример для подражания.

Вам нравится кататься на велосипеде? Возьмите ребенка с собой в следующий раз. Вы увлекаетесь плаваньем? Пускай малыш идет вместе с вами в бассейн. Вы любите походы? Берите сумку-кенгуру, ищите маршрут, подходящий для вашего ребенка, и вместе наслаждайтесь прогулкой, даже если вашему ребенку всего лишь три года.

Движение способствует развитию ловкости и хорошей физической формы. Кости и мышцы вашего ребенка все еще формируются, и чем больше дети двигаются, тем лучше растет их организм. Занимаясь спортом, дети становятся более ловкими и проворными, при этом чувствуют себя здоровее. Это также важно для развития хорошей координации и моторики.

Движение положительно влияет на способность запоминать и концентрироваться на чем-то. Во время физической активности клетки наших тел лучше окисляются, поэтому мозг работает более эффективно, что, как показывают исследования, увеличивает способность запоминать и концентрироваться. Активные дети, как правило, могут быстрее воспринимать и запоминать информацию об окружающем мире. Эта способность обязательно скажется на их успеваемости в дошкольных учреждениях и школах. Но, чтобы ребенку было легче во время учебы, начните развивать эти навыки сейчас, пока он еще маленький, например, посредством творческой игры с конструктором

Движение потребляет избыточную энергию. Если ваш ребенок чрезвычайно энергичен, как вулкан, который вот-вот вспыхнет в вашем доме, то физическая активность – идеальное решение в такой ситуации. Таким образом, ваш ребенок может применить свою энергию на что-то полезное для его здоровья.

Движение расслабляет и снимает стресс. Вы считаете, что стресс бывает только у взрослых? Ни в коем случае! Визит к стоматологу или спор с другом в садике, для маленького ребенка, – это как трудный разговор с боссом или публичное выступление для вас. Поэтому неплохо, чтобы дети знали, как им справляться с такими эмоциями и чувствами. Физические упражнения – хороший помощник в таком деле. Это связано с тем, что активная физическая деятельность увеличивает уровень эндорфинов в крови (гормонов счастья), благодаря чему повседневные заботы кажутся менее серьезными. Движение учит уверенности, последовательности и настойчивости. Представьте, что ваш ребенок начинает играть в футбол, а затем забивает гол. Каковы его эмоции? Гордость, счастье и желание продолжать, конечно же! Ваш ребенок чувствует себя одаренным и ценным, способным достичь всего, чего он хочет. Это атрибуты, которые общество очень ценит. При таких условиях вашему ребенку также будет легче сосредоточиться на учебе или образовательной игре.

Заведующий отделением организации
медицинской помощи детям в образовательных организациях
Детской поликлиники № 5
Н.Н. Вербецкая