Осторожно, Солнце!
Однако жаркая погода может таить в себе массу опасностей и отразиться на здоровье не самым лучшим образом.
Для того чтобы подобное не случилось с вами, в период солнечных летних дней необходимо прислушаться к советам врачей.
Липецкий областной центр медицинской профилактики предупреждает:
- Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, защищайте голову шляпами и зонтиками, используйте солнцезащитные кремы. Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно.
- Носите одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.
- Пейте теплую воду – она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом. Выпивайте в сутки не меньше 2 литров воды.
- Не покупайте скоропортящиеся продукты – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям.
- Не используйте декоративную косметику или сведите её использование к минимуму.
- Чаще принимайте водные процедуры. Это освежит ваше тело и придаст Вам бодрости и хорошего настроения.
- Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов С.
- Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
- И, наконец, еще одно важное требование: в жару необходимо воздерживаться от потребления спиртных напитков в любом виде и по любому поводу!
Особенно осторожными в период жаркой погоды стоит быть людям с эндокринными заболеваниями, поражениями сердечно-сосудистой системы – им стоит постоянно наблюдаться у своего врача и иметь при себе препараты для экстренной помощи.
По мере возможности, нужно максимально ограничить пребывание в общественном транспорте, где часто создается очень душная и жаркая атмосфера, больше бывать на природе.
Берегите себя и будьте здоровы!
