Акклиматизация у детей

В сезон отпусков многие жители области отправляются на отдых — снять накопившееся напряжение на курорте у моря, укрепить здоровье в санатории или навестить родственников. Независимо от цели поездки важно всегда бережно относиться к собственному здоровью. Если вы отправляетесь в путешествие с маленькими детьми, то тема акклиматизации особенно актуальна для вас.

Акклиматизация — процесс приспособления организма человека к новым климатогеографическим условиям (горной местности, условиям жаркого или холодного климата и т. п.).

В большей степени акклиматизация проявляется при резкой смене климата. Перемещаясь за считанные часы из условий суровой зимы в жаркое лето, а часто и сменяя часовые пояса, вы подвергаете свой организм серьёзной опасности.

Основными симптомами акклиматизации организма являются:

слабость,
головные боли,
головокружения,
нарушения сна,
повышение температуры тела и боль в горле,
нарушения работы желудочно-кишечного тракта (сопровождаются болями в животе, тошнотой, рвотой, расстройством желудка),
дети часто выглядят разбитыми, заторможенными, становятся плаксивыми и раздражительными.

Обычно симптомы акклиматизации появляются на 2-3 сутки после прибытия на место. У детей этот процесс может проходить около 7-10 дней. Чем старше ребенок, тем проще проходит процесс акклиматизации.

Врачи — педиатры рекомендуют:

планировать длительность отдыха не менее, чем на месяц, тогда будет достаточно времени на акклиматизацию и собственно сам отдых,
детей до 3-х лет и пожилых людей не стоит подвергать резкой смене климатогеографических условий,
готовиться к отпуску заранее, провести подготовку организма: пропить курс витаминов группы А, Е, С (желательно их принимать и во время путешествия),
заранее сдвинуть свой привычный режим, подстраиваясь к часовому поясу страны, которую планируете посетить,
желательно, по прибытию на место отдыха сразу отправиться спать. За время сна организм наберется сил на дальнейшую акклиматизацию,
у детей, склонных к аллергии, могут проявиться ранее не знакомые аллергические реакции. Следует иметь при себе антигистаминные препараты,
в жарких странах детскому организму грозит обезвоживание, носите с собой качественную питьевую воду,
важно не позволять ребенку перегреваться на солнце, плавать по 5–7 минут, постепенно увеличивая время купания,
загорать рекомендуется либо до одиннадцати утра, либо уже после четырёх вечера.

Первые несколько дней избегайте палящего солнца, купания в водоемах. Чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки могут усугубить процесс акклиматизации. Необходимо больше отдыха и сна. Отдайте предпочтение удобной легкой одежде из натуральных тканей. Не пренебрегайте всевозможными защитными средствами (специальными кремами, зонтиками, головными уборами и т.д.)

Не следует забывать о таком явлении, как реакклиматизация. По возвращении домой, детскому организму приходится заново адаптироваться к ранее привычным для него условиям. Причем этот этап может проходить гораздо ярче и сложнее, чем сама акклиматизация. Имейте в виду, что в период реакклиматизации не стоит сразу же вести ребенка в школу, сад или спортивную секцию. Должно пройти какое-то время, чтобы детский организм снова адаптировался.

Берегите себя и своих близких!