О правилах безопасности на льду. Как ходить, чтобы не упасть?

1)  Не отвлекайтесь ни на что!

Внимательно смотрите под ноги. Заранее продумайте, есть ли на вашем пути места, где люди чаще всего падают, если есть — обходите их стороной».

2) Не перебегайте дорогу в холодное время года!

Любителям бежать на «жёлтый» нужно помнить, что тормозной путь у автомобиля на обледенелой трассе становится длиннее. Не рискуйте своим здоровьем.

3) Забудьте про спешку!

Она намного увеличивает опасность падения. Видите перед собой лёд – обойдите его, нет возможности – максимально соберитесь.

4) По возможности избегайте ступеньки!

Но если невозможно, то ногу при спуске по лестнице ставьте вдоль ступеньки – в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение.

5) Подготовьте не скользящую обувь!

В такую погоду больше подходят варианты с резиновой мягкой подошвой.

И абсолютно противопоказаны шпильки и высокие каблуки. В них часто подворачивается нога в голеностопном суставе, а это ведёт к полному или частичному разрыву связок, а в некоторых случаях к перелому лодыжки.

6) По возможности сумку носите не в руке, а на плече.  Попробуйте заменить сумку рюкзаком!

Для женщин при падении на руку, которая крепко держит сумочку, характерна  травма кисти.

7) Не держите руки в карманах!

Ведь человек, падая, инстинктивно опирается на руки, нагружая кости, связки, мышцы.

Если при падении руки были в карманах, травмы могут быть намного сложнее. Это тяжёлые, длительное время лечащиеся травмы плеча, порой даже приводящие к инвалидности удары головой.

8) Не катайтесь на льду в несоответствующей одежде и обуви!

Если вы всё же упали, не занимайтесь самолечением, сразу обратитесь к врачу!

Главный внештатный специалист травматолог-ортопед

 управления здравоохранения  Липецкой области 

Шакалов Дмитрий Николаевич.